Dia 31 de Maio, Dia Mundial de Combate ao Fumo

A data de hoje tem o objetivo de conscientizar e mobilizar a população para os riscos de doenças e demais danos causados pelo tabaco. O tabagismo é uma doença crônica e um fator de risco para diversas doenças, entre elas o câncer, a doença pulmonar obstrutiva crônica e as doenças cardiovasculares.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabaco mata mais de oito milhões de pessoas a cada ano. Entre as mais de quatro mil substâncias presentes no cigarro, a nicotina é considerada a principal responsável pelo vício, por gerar sensações de prazer em questão de segundos. Apesar disso, é possível vencer esse vício, inclusive com apoio médico para tornar o processo mais fácil.

Pare de fumar enquanto ainda é tempo!

Veja algumas dicas:

•             Mude os hábitos que o fazem fumar. Altere horários de refeições, varie os pratos e as horas das atividades;

•             Pratique atividades físicas. Além de ajudarem a manter a saúde em dia, os exercícios relaxam, ajudando a espantar a vontade de fumar;

•             Beba, no mínimo, oito copos de água por dia;

•             Mantenha o autocontrole. Tenha força de vontade e conte com a ajuda de psicólogos e outros profissionais da saúde. Atualmente, existem diversos tipos de tratamentos contra o tabagismo. Converse com seu médico;

•             Sempre tente mais uma vez. As recaídas fazem parte do processo de cessação do tabagismo. Se você recair, não encare isso como um fracasso. Tente quantas for necessário;

Parar de fumar é uma luta, e o Grupo de apoio do município pode te ajudar a vencer. O serviço é gratuito e quem quiser parar de fumar, ou pelo menos tentar algo diferente, pode ligar na Estratégia Saúde da Família pelo telefone (51) 3571-1278 e buscar mais informações.